MONDO -L’ansia si può affrontare con rimedi naturali come le piante adattogene, tecniche di respirazione e rilassamento. Prenditi cura di te con prodotti naturali di qualità per ritrovare serenità ed equilibrio psicofisico.
Quando si parla di ansia si fa riferimento all’insieme delle reazioni di natura psicologica, comportamentale o fisica che si vivono, in maniera conscia o meno, prima di un evento che si ritiene potrebbe essere causa di stress. Non è detto che l’ansia debba avere sempre una connotazione negativa: anzi, una minima dose di ansia ha effetti sempre positivi, in quanto consente al corpo umano di attivarsi affinché possa essere pronto in vista delle sfide che deve affrontare.
A essere controproducente, se non addirittura nocivo, è lo stress in eccesso. Tutti noi sappiamo, infatti, che quando siamo governati da troppo nervosismo ci ritroviamo a commettere errori che non avremmo compiuto, invece, in condizioni di serenità. Ecco spiegato il motivo per il quale non solo è normale desiderare un maggiore equilibrio, ma è opportuno ricercarlo, utilizzando rimedi contro lo stress e l’ansia.
Quali sono i sintomi dell’ansia
Se è vero che l’ansia può essere paragonata a una particolare forma di stress, è facile capire perché i sintomi che la caratterizzano siano simili, appunto, a quelli dello stress. Oltre a uno stato costante di apprensione, l’ansia si presenta con nervosismo e timori, mancanza di respiro e tachicardia. Può accadere, inoltre, che si verifichi un’alterazione della capacità di concentrazione e di memoria. Sono tutti aspetti che in molti casi conducono a errori evitabili in una situazione più serena. Un po’ come accade a un calciatore che sta per battere un rigore: in allenamento è più semplice che in una finale dei Mondiali! È opportuno, quindi, acquisire la capacità di gestire la tensione e l’ansia che ne può derivare.
Rimedi naturali contro l’ansia: a quali affidarsi?
Per combattere in maniera efficace lo stress è essenziale lavorare su sé stessi, per esempio con l’obiettivo di diventare più abili nel far fronte alle prestazioni e agli stati di ansia che ne possono scaturire. Si tratta, insomma, di acquisire una maggiore sicurezza nelle proprie capacità. Per alcune categorie di sportivi o di lavoratori è prevista addirittura la presenza di un mental coach, una figura di supporto che fornisce gli strumenti e le risorse necessarie per focalizzarsi e diventare più bravi a gestire i diversi stati d’animo con cui si può avere a che fare.
Al fine di attenuare la tensione può essere utile anche la respirazione. Ci sono delle tecniche speciali che aiutano a normalizzare il respiro, il quale può accelerare in fase di stress. Prendersi del tempo per sé stessi è altrettanto positivo: è una buona idea quella di ritagliarsi degli spazi personali, per esempio per leggere un libro o concedersi una passeggiata mentre si ascolta la musica.
Rimedi naturali contro l’ansia: Le piante adattogene
Ci sono, poi, degli alleati che la natura mette a nostra disposizione per combattere lo stress in maniera efficace. Si tratta di piante adattogene, con estratti la cui azione si esplicita regolando la risposta del corpo umano che è esposto a fattori che possono essere causa di stress. In questo modo si ha la possibilità di ripristinare una situazione di omeostasi, che è la condizione ottimale in cui si concretizza il miglior equilibrio possibile dal punto di vista fisico e psichico.
Come si concretizza tale azione adattogena? Tramite una modulazione che chiama in causa i più importanti ormoni, come il cortisolo, che hanno un ruolo nella comparsa dello stress. L’estratto naturale di Rhodiola rosea, per esempio, è molto efficace; dal rizoma e dalle radici della pianta si ottiene una sostanza che aiuta ad alleviare i sintomi mentali e fisici correlati ad ansia e stress. Così, le prestazioni della quotidianità non vengono alterate dal nervosismo.
I migliori prodotti naturali contro l’ansia con Erba Voglio
Grazie al sito erbavoglio.it è possibile ricercare e comprare i migliori prodotti a base di sostanze naturali contro lo stress e l’ansia. Questo negozio online mette a disposizione dei clienti un esperto pronto a suggerire e consigliare i rimedi più efficaci a seconda del disagio che si deve affrontare. Le consegne sono rapide con espresso, e gratuite per tutti gli ordini che superano i 37 euro. Ai prodotti contro l’ansia nel catalogo di Erba Voglio si affiancano anche integratori che favoriscono la concentrazione, la resistenza, l’energia e la memoria.
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