MONDO – Dormire è una necessità biologica, ma anche un’arte sempre più difficile nell’epoca degli smartphone e delle notifiche infinite. Il World Sleep Day, celebrato ogni anno a marzo, nasce proprio per ricordare quanto il sonno sia fondamentale per la salute. E forse, a pensarci bene, è anche un modo per rendere omaggio a un antico alleato dell’umanità: Morfeo, il dio dei sogni.
Viviamo in un mondo che premia chi dorme poco. L’idea di “stare svegli fino a tardi per lavorare di più” è quasi diventata un simbolo di efficienza. Eppure la scienza racconta una storia molto diversa e possiamo approfondirla in occasione del World Sleep Day.
Il World Sleep Day nasce nel 2008 su iniziativa della World Sleep Society, con l’obiettivo di sensibilizzare l’opinione pubblica sull’importanza del sonno e sui rischi legati ai disturbi del riposo.
La ricorrenza cade ogni anno il venerdì che precede l’equinozio di primavera. Non è una scelta casuale: la primavera rappresenta simbolicamente il rinnovamento. E dormire bene è, in fondo, una delle forme più semplici di rigenerazione.
Nonostante questo, milioni di persone nel mondo soffrono di insonnia, apnee notturne o semplicemente dormono meno del necessario. Un paradosso curioso per una specie che passa circa un terzo della propria vita a letto.
Morfeo, il dio che ci porta i sogni
Prima che arrivassero neuroscienziati e studi clinici, a spiegare il mistero del sonno ci pensava la mitologia.
Nella tradizione greca il signore dei sogni era Morfeo, figlio di Ipno, il dio del sonno. Il suo compito era quello di plasmare le immagini oniriche e portarle agli esseri umani mentre dormivano.
Il suo nome deriva dal termine greco morphé, che significa “forma”. Morfeo, infatti, aveva il potere di assumere l’aspetto di qualsiasi persona nei sogni.
È da qui che nasce anche l’espressione “cadere tra le braccia di Morfeo”. Un modo poetico – e decisamente più elegante – per dire che stiamo semplicemente crollando dal sonno sul divano.
Dormire bene è una questione di salute
Al di là della mitologia, oggi sappiamo che il sonno svolge un ruolo fondamentale per il benessere dell’organismo.
Durante la notte il corpo recupera energie, regola gli ormoni e consolida la memoria. Inoltre il cervello elimina alcune sostanze di scarto prodotte durante il giorno.
Dormire poco, invece, può avere effetti a catena. Aumentano stress e irritabilità. Peggiora la concentrazione. E cresce anche il rischio di problemi metabolici.
In altre parole: sacrificare il sonno per “guadagnare tempo” spesso produce l’effetto opposto.
World Sleep Day: la vera sfida del sonno nell’era digitale
Se Morfeo esistesse davvero oggi, probabilmente avrebbe un nemico piuttosto temibile: lo smartphone.
Schermi luminosi, notifiche e social network tendono infatti a prolungare artificialmente la giornata. Il risultato è che molte persone vanno a dormire sempre più tardi.
Eppure il corpo continua a funzionare secondo ritmi biologici antichi. Il cosiddetto orologio circadiano regola il ciclo sonno-veglia e risponde soprattutto alla luce naturale.
Quando questi ritmi vengono sfasati, il sonno diventa più leggero e meno ristoratore.
In fondo, dormire è un piccolo atto rivoluzionario
Il World Sleep Day ci ricorda una verità semplice: dormire bene non è un lusso. È una necessità.
In un mondo che corre sempre più veloce, concedersi il tempo per riposare può sembrare quasi un gesto controcorrente. Eppure è uno dei modi più efficaci per prendersi cura di sé.
Quindi, per una volta, possiamo concederci un consiglio molto poco produttivo ma estremamente salutare: spegnere le luci, lasciare il telefono sul comodino e tornare – almeno per qualche ora – tra le braccia di Morfeo.
World Sleep Day: quando Morfeo ci ricorda che dormire non è tempo perso added by Mirko Torre on
View all posts by Mirko Torre →
- 29 settembre, il giorno raccontato da Mogol e Battisti – 29 Settembre 2026
- Francesco Totti compie 50 anni: il tempo passa, ma il Capitano resta – 27 Settembre 2026
- America’s Cup a Napoli, a settembre il Golfo si trasforma nel campo di regata – 24 Settembre 2026
