Prendersi cura degli occhi quando si praticano sport all’aperto

ITALIA – La salute spesso ci preoccupa e non sappiamo come tutelarla. Prendersi cura degli occhi durante lo sport all’aria aperta ad esempio diventa davvero importante.

Prendersi cura degli occhi è un qualcosa di non trascurabile soprattutto durante le attività sportive all’aria aperta. Praticare sport all’aperto offre una serie di benefici sia per la salute fisica che per la salute mentale, tuttavia è importante non trascurare la salute dei propri occhi quando si svolge attività sportiva all’aperto. L’esposizione al sole, alla polvere e anche agli insetti può infatti gravare sulla salute dei propri occhi. Vediamo insieme in che modo è possibile prendersi cura dei propri occhi in queste situazioni.

Lenti a contatto

Per coloro che hanno problemi di vista, l’uso di lenti a contatto per astigmatismo o per qualsiasi altro tipo di difetto visivo diventa essenziale per potersi godere appieno l’attività svolta. Indossare gli occhiali da vista, infatti, può essere pericoloso quando si praticano sport come calcio, pallavolo, beach volley o basket; inoltre, usare le lenti a contatto migliora la visione periferica e rende la visione più stabile rispetto agli occhiali.

Occhiali da sole

Indossare degli occhiali da sole con protezione UV è fondamentale per proteggersi dai danni che i raggi ultravioletti possono infliggere ai nostri occhi. Non tutti gli sport permettono di poter indossare gli occhiali da sole, tuttavia quando possibile bisognerebbe sempre farne uso, anche durante le giornate meno soleggiate.

Gli occhiali da sole, inoltre, sono particolarmente utili quando si praticano sport ad alta velocità come il ciclismo. In questi contesti, infatti, gli occhiali non solo proteggono gli occhi dal sole, ma anche dal vento, dalla polevere, e dagli insetti che potremmo colpire durante l’attività.

Cappello

Quando non è possibile usare alcun tipo di occhiale a causa dello sport che si pratica, si consiglia comunque di optare per un cappello o una visiera. Questi possono aiutare a ridurre notevolmente l’esposizione degli occhi al sole. In questi casi si consiglia di scegliere accessori con falde larghe che offrono un maggiore riparo agli occhi.

Idratazione

L’esposizione degli occhi al vento, alla polvere e al sole può causare forme di secchezza oculare quando si pratica atticità fisica all’aperto. Questi stati di secchezza possono inoltre aggravarsi quando si indossano lenti a contatto e quando l’occhio non è correttamente idratato. Proprio come si usano lozioni idratanti per la pelle è quindi necessario utilizzare colliri o lacrime artificiali quando si spende molto tempo all’aperto.

In conclusione, quando si svolge attività sportiva all’aperto è necessario ricordarsi che anche la salute dei propri occhi può essere influenzata da ciò che ci circonda. Adottare le precauzioni necessarie al tipo di sport e alle condizioni atmosferiche permetterà di mantenere i propri occhi in salute, godendosi appieno il tempo speso all’aperto.

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Prendersi cura degli occhi quando si praticano sport all’aperto added by Jane Burden on 11 Maggio 2024
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Jane Burden

Sono un’inguaribile romantica. La mia vita è il viaggio, tra esperienze e culture. Il mio passaporto è un collage di timbri ed il mio carattere indomabile. Purtroppo vivo di passioni, e mi divido in ciò che amo e ciò che aborro. Non chiedetemi di non essere sincera…